Archive of : Strefa Fitness

Tutaj główną zasadą jest wykorzystanie funkcjonalności ruchu w aktywności fizycznej, gdzie wykorzystywać można to w życiu codziennym. Trening funkcyjny opiera się na zasadach, że każde ćwiczenie jest funkcyjnie zasadne i ściśle pokrywa się z naturalnymi ruchami, wykonywanymi przez osoby ćwiczące, również poza salą ćwiczeń. Jakie są zalety treningu funkcjonalnego? Zaletą wykonywania ćwiczeń złożonych (wielostawowych) jest […]

Problemem, z jakim czę­sto spo­ty­kamy się na co dzień jest ból krę­go­słupa, który utrud­nia wyko­ny­wa­nie nawet najprostszych ruchów. Przy dolegliwościach krę­go­słupa to wła­śnie ćwicze­nia są czę­sto pod­sta­wowa formą tera­pii. W zajęciach zdrowy kręgosłup może uczestniczyć każdy bez względu na wiek. Świetna forma polecana osobom z dolegliwościami kręgosłupa. Może być traktowana jako forma lecznicza i korygująca wady postawy a […]