MEDICAL TRAINING + ROLLER

System treningowy MEDICAL TRAINING jest to program ćwiczeń stworzony dla osób wymagających specjalnego traktowania ze względu na swój stan zdrowia. Nie od dziś wiadomo, że wysiłek fizyczny jest najtańszym lekarstwem na większość schorzeń, a więc jeżeli chorujesz na: cukrzyce, zwyrodnienie stawów, RZS, ZZSK,  nadciśnienie, astmę, nawykowe skręcenie stawów obwodowych lub jesteś seniorem, przygotowujesz się do […]

Read More

ZUMBA

ZUMBA Intensywna godzina spalania kalorii. Zumba® to połączenie różnych stylów tanecznych: merengue, salsy, latino, hip-hopu, cumbii. Energetyzująca porcja wysiłku dla przyjemności. Na tych zajęciach poruszysz swoje ciało. Afrykańskie i latynoskie rytmy dla każdego! Jeśli chcesz zadbać o swoją kondycję, a także poruszyć swoje ciało to są idealne zajęcia dla Ciebie. Możesz dołączyć do grupy w […]

Read More

YOGA

Zdrowe i giętkie ciało można rozwijać przez praktykę asan – pozycji jogi. Te stosunkowo łatwe ćwiczenia specjalnie wybrane dla początkujących, pracują na rzecz wszystkich układów fizjologicznych ciała i łagodząc napięcia mięśni, stymulują krążenie i rozwijają zdrowie. Korzyści nie są tylko fizyczne: gdy wykonujesz pozycje po mistrzowsku wprowadzasz techniki relaksu, kontrolę oddechu, możesz odkryć, że joga […]

Read More

POWER PUMP

Bardzo dobra propozycja zarówno dla Pań jak i dla Panów. Intensywny trening z wykorzystaniem sztang (o zróżnicowanym obciążeniu) ze sporą ilością powtórzeń sprawia, iż podczas ćwiczeń intensywnie spalana jest tkanka tłuszczowa przy jednoczesnym zwiększeniu wytrzymałości i siły mięśni bez nadmiernego wzrostu ich obwodów. Jak wygladaja zajęcia power pump? Trening Body Pump rozpoczynają się od rozgrzewki, […]

Read More

FITBALL PŁASKI BRZUCH

Są to ćwiczenia z piłką o średnicy 55 – 75 cm. Ćwiczenia z piłką należą do grupy ćwiczeń równoważnych. Poprzez szukanie balansu w czasie wykonywania ćwiczeń wzmacniają się mięśnie posturalne (odpowiedzialne są za utrzymanie prawidłowej postawy). Na zajęciach wykonuje się ćwiczenia wzmacniające oraz relaksująco – rozciągające. Jak wyglądają zajęcia Fitball płaski brzuch Zajęcia rozpoczynają się rozgrzewką na […]

Read More

ZUMBA JUNIOR

[su_youtube url=”https://www.youtube.com/watch?v=bf_LtP70bi0″] Zumba Kids łączy zabawę z treningiem kardio. Na zajęciach wykorzystuje się podstawowe rytmy i kroki hip-hopu, reggaetonu, cumbi i salsy, a także elementy fitness, gier i zabaw. Zajęcia promują zdrowy styl życia, poprawiają koordynację ruchową, kształtują i rozwijają kreatywność. Jak wygladaja zajęcia zumba kids? Zajęcia Zumba Kids Junior trwają 45 minut. W zajęciach […]

Read More