CROSS TRENING

CROSS TRAINING to bardzo wszechstronny, uniwersalny trening interwałowy całego ciała kształtujący sylwetkę oraz cechy motoryczne takie jak siła, koordynacja ruchowa, zwinność, zręczność, moc, wytrzymałość, skoczność, szybkość oraz gibkość. Trening jest świetnym rozwiązaniem dla osób znudzonych rutynowymi ćwiczeniami, spala tkankę tłuszczową i wzmacnia całe ciało. Zalety treningu CROSS TRAININGU -jest ciekawy, nie nudzi się (na każdych […]

Read More

TRENIG OBWODOWY SIŁOWNIA

Trening obwodowy jest skuteczny dzięki swojej różnorodności – serie ćwiczeń na wszystkie partie ciała modelują sylwetkę, wzmacniają wytrzymałość i odchudzają. Wysiłek równomiernie rozkładany na wszystkie partie mięśni powoduje, że ciało nie jest przeciążone. Nasz program treningu obwodowego składa się z części kardio oraz treningu siłowego. Czym dokładnie jest trening obwodowy? Jest to forma aktywności fizycznej, podczas […]

Read More

TRENIG OBWODOWY SENIOR

Trening Obwodowy Obejmuje zestaw ćwiczeń, tzw. stacji, które wzmacniają poszczególne grupy mięśniowe. Liczba stacji uzależniona jest od liczby osób oraz poziomu zaawansowania grupy. Każda z osób zajmuje jedną stację i wykonuje ćwiczenie przez określony czas, następnie przechodzi na kolejną stację, a po przejściu całego obwodu następuje przerwa. Trening ten charakteryzuje się dużą dynamiką, dzięki czemu pozwala na […]

Read More