YOGA

Zdrowe i giętkie ciało można rozwijać przez praktykę asan – pozycji jogi. Te stosunkowo łatwe ćwiczenia specjalnie wybrane dla początkujących, pracują na rzecz wszystkich układów fizjologicznych ciała i łagodząc napięcia mięśni, stymulują krążenie i rozwijają zdrowie. Korzyści nie są tylko fizyczne: gdy wykonujesz pozycje po mistrzowsku wprowadzasz techniki relaksu, kontrolę oddechu, możesz odkryć, że joga daje moc uspokojenia umysłu, wzmacnia koncentrację i daje możliwość zmagania się z napięciem.

Jak wygladaja zajęcia yogi? Zajęcia trwają 60-90 minut.Zajęcia składają się z kolejnych etapów, których odpowiedni dobór wprowadza uczestnika w coraz głębszy stan relaksacji i koncentracji umysłu. Zaczynając od płynnych ćwiczeń rozwijających świadomość oddechu, poprzez skręty, skłony, pozycje stojące i równoważne coraz bardziej świadomie uczysz się pracować z własnym ciałem. Sesja kończy się głęboką relaksacją.Joga uczy przede wszystkim pracy z własnym ciałem. Asany są jednocześnie drogowskazem w odnajdywaniu ograniczeń ciała i sposobem na zwiększenie jego możliwości. Dzięki systematycznej praktyce nabędziesz umiejętność relaksu wewnętrznego, poczujesz harmonię we współdziałaniu ciała i umysłu. Joga nadaje ciału sprężystości i mocy, wycisza umysł, wyostrza doznania. To Twoja szansa na poznanie samego siebie.