TRENIG OBWODOWY SENIOR

Trening Obwodowy Obejmuje zestaw ćwiczeń, tzw. stacji, które wzmacniają poszczególne grupy mięśniowe. Liczba stacji uzależniona jest od liczby osób oraz poziomu zaawansowania grupy. Każda z osób zajmuje jedną stację i wykonuje ćwiczenie przez określony czas, następnie przechodzi na kolejną stację, a po przejściu całego obwodu następuje przerwa. Trening ten charakteryzuje się dużą dynamiką, dzięki czemu pozwala na szybką redukcję zbędnej tkanki tłuszczowej.

Podczas jednej sesji ćwiczone są prawie wszystkie części ciała, co powoduje zwiększenie siły i wytrzymałości organizmu. Ćwiczenia odbywają się z wykorzystaniem sprzętu dodatkowego na sali fitness. Dodatkową korzyścią płynącą z treningu obwodowego jest nauka prawidłowej techniki wykonywania ćwiczeń . Podczas zajęć grupa wykonuje od 2 do 4 obwodów.